以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
哎…… 好愁人…… 女孩子为什么穿打底裤,不就是为了防止男孩...
2025-06-22阅读全文 >>找惠普或者戴尔的经销电话,把你的需求和预算告诉他们,再明确告...
2025-06-22阅读全文 >>公共DNS算电信业务,自建且不备案就是违规经营电信业务电信业...
2025-06-22阅读全文 >>正好相反,以色列这次危险了。 很多人一叶障目,觉得以色列和...
2025-06-22阅读全文 >>最终,美军还是参与了进来。 美国在袭击伊朗福尔道核设施时使...
2025-06-22阅读全文 >>