真传一句话。
普通人用来养生的话,混元桩,自然桩之类的都很简单,大致几条,这是我多年前跟武国忠的一个***学的,大概就有10多分钟就从头到脚到整体说清楚了。
虚领顶劲,下颌微收,含胸拔背 沉肩坠肘,腋下如夹着馒头,手指缝隙如夹着卷烟 松裆圆胯,注意略略提肛。
膝关节略略弯曲,如做出起跳动作而没做一般。
脚掌如踩蚂蚁,力道前七后三。
松而不懈,紧而不僵,用意不用力。
大概就这些吧。
——————————————…。
真传一句话。
普通人用来养生的话,混元桩,自然桩之类的都很简单,大致几条,这是我多年前跟武国忠的一个***学的,大概就有10多分钟就从头到脚到整体说清楚了。
虚领顶劲,下颌微收,含胸拔背 沉肩坠肘,腋下如夹着馒头,手指缝隙如夹着卷烟 松裆圆胯,注意略略提肛。
膝关节略略弯曲,如做出起跳动作而没做一般。
脚掌如踩蚂蚁,力道前七后三。
松而不懈,紧而不僵,用意不用力。
大概就这些吧。
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不会,龟龟的感情没有那么丰富,它们不知道孤独是什么,它们只知...
2025-06-29阅读全文 >>很简单,你老公没有独立养家的能力,你却过上了全职太太的生活。...
2025-06-29阅读全文 >>[***] 这是三年前疫情期间开的缸,利用一下西晒的窗台,鱼...
2025-06-29阅读全文 >>我家孩子也有题主描述的这种情况,下面说说我的看法。 孩子喜...
2025-06-29阅读全文 >>我觉得看这个名人堂最让感叹的是,中国队选手,居然没有一个拿特...
2025-06-29阅读全文 >>