我腰5骶1突出,脚麻退疼,五管齐下,两个多月(不含急性期),基本上岸。
1.充分修休养。
尤其前期。
2.注意用腰姿势和腰部保暖,防止受损加重。
3.针对性锻炼和运动,提高腰部核心能力。
4.全腰椎理疗(很多仪器不能覆盖腰5骶1),激活腰部血液循环。
5. 饮食调节,提供良好的后勤保障。
最后说下两个最大的心得: 一、保持心态和定力 ·不急躁,腰突好转本身需要时间。
·不能见好就收,需要保持 ·不放弃。
相信能做到不疼不麻…。
我腰5骶1突出,脚麻退疼,五管齐下,两个多月(不含急性期),基本上岸。
1.充分修休养。
尤其前期。
2.注意用腰姿势和腰部保暖,防止受损加重。
3.针对性锻炼和运动,提高腰部核心能力。
4.全腰椎理疗(很多仪器不能覆盖腰5骶1),激活腰部血液循环。
5. 饮食调节,提供良好的后勤保障。
最后说下两个最大的心得: 一、保持心态和定力 ·不急躁,腰突好转本身需要时间。
·不能见好就收,需要保持 ·不放弃。
相信能做到不疼不麻…。
新鲜出炉的。 一辆带有迎宾功能的新能源汽车停在马路边,车门一...
2025-06-21阅读全文 >>一堆人吐槽阿汤哥怎么扛住压强和低温度活下来的 其实他就是死了...
2025-06-21阅读全文 >>cloudflare 已经重写了,他们认为 NGINX 有一...
2025-06-21阅读全文 >>“各位经商的朋友千万别来怀集投资,怀集人民给了我最大的善与恶...
2025-06-21阅读全文 >>一、idf。 中文名“经国号”,真正与知乎亚洲最伟大政治家齐...
2025-06-21阅读全文 >>