分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
我开发了一个语言 herlang: justj***ac/h...
2025-06-26阅读全文 >>哈哈哈哈哈哈哈…… 我们公司是50-80人的中小企业,规模不...
2025-06-26阅读全文 >>我说个点。 年轻的女孩子的脚,你在本能上不会觉得是臭的。 很...
2025-06-26阅读全文 >>有些故事,你放在国外会觉得合理但是放在国内,就会觉得无比的别...
2025-06-26阅读全文 >>难道你们没有发现?它们其实是特意针对另一方的空中单位设定的!...
2025-06-26阅读全文 >>